週末ランナーはサブ3の夢をみる(か?)

久坂みりん(♂)です。週末ランニングで目指せサブ3!(無謀)

【 Day 69 】走。ブラインドラン。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 25 Days ランニング 44 Days ← New! (Today 10km , Total 665km) (from 鹿児島マラソン2018) どうして、あと1km走らなかったッ❗️ あと1kmで、トータル666kmッッ❗️ 悪魔の距離だったのにッッッ‼️(挨拶) というわ…

【 Day 68 】走。劇落ちくん。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 25 Days ランニング 43 Days ← New! (Today 10km , Total 655km) (from 鹿児島マラソン2018) 7/29(日) 台風の影響が残る雨の中、幕張メッセで開催されていた「ワンフェス」に参加してきました。 年に2回のガレ…

【 Day 67 】筋。( ゚Д゚)ウマー

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 25 Days ← New! ランニング 42 Days (Total 645km) (from 鹿児島マラソン2018) 台風12号が東から関東に、正に上陸しようとしている、その日に。 ジムトレーニングに行ってきました。 「外は大雨だから走れない」…

【 Day 66 】走。H. H. R.

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 24 Days ランニング 42 Days ← New! (Today 10km , Total 645km) (from 鹿児島マラソン2018) 帰宅電車の中で。 都内に入った途端、ビックリするほどの土砂降りに遭遇しました。 地元も、小降りだけど雨が降ってい…

【 Day 65 】走。最後の1kmだけ本気。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 24 Daysランニング 41 Days ← New!(Today 10km , Total 635km) (from 鹿児島マラソン2018) 本当は、ゆっくり走るつもりでした。 次の日も早いし、疲れを残すと起床に影響が出そうだから。 ちょっとペースの速いLS…

【 Day 64 】走。夢のコラボ。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 24 Days ランニング 40 Days ← New! (Today 15km , Total 625km) (from 鹿児島マラソン2018) 最近筋トレしてないなぁ(挨拶) というわけで。 涼しくなった21:00以降に15kmほど走りました。 ぶっちゃけ涼しくはな…

【 Day 63 】走。限界突破。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 24 Days ランニング 39 Days ← New! (Today 10km , Total 610km) (from 鹿児島マラソン2018) 題名【 羊羹とカナブン 】 フォロワーさんに「羊羹だけに、よう噛んで食べて下さい(かなぶんを)」というレスを頂き…

【 Day 62 】走。熱中症未満。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 24 Days ランニング 38 Days ← New! (Today 10km , Total 600km) (from 鹿児島マラソン2018) ざっくり計算ですが、初フル(3/4/2018)後からの総ランニング距離が600kmを超えました!(`・д・ノノ゙☆パチパチパチパチ 3…

【 Day 60 】走。のの式LSD

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング 24 Days ランニング 36 Days ← New! (Today 13km , Total 580km) (from 鹿児島マラソン2018) 闇夜のLSD。 長い距離をゆっくり走る。 ゆっくりを舐めてはいけない。 そう感じた100分間でした。 LSDと言えば、 遅筋…

【 Day 59 】走 & 筋。ブログ再開。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング24 Days ←New! ランニング 35 Days ← New! (Today 20km , Total 567km) (from 鹿児島マラソン2018) というわけで!!! ブログ再開します!!! ✧\ ٩( 'ω' )و //✧ ランニング記録はアプリ「Runtastic」に残って…

【 Day 39 】走。姿勢正しく。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング19 Days ランニング 20 Days(5/24/Thu.)← New! (Today 10km , Total 309km) (from 鹿児島マラソン2018) 疲れを取る方法を模索するより、疲れを溜めない方法を考えた方が早い(挨拶) 先週末の疲労感を完全に抜く…

【Day 38 】走 & 筋。トレーニング施設デビュー。

【 サブ3への道(仮)】 トレー二ング19 Days(5/20/Sun.)← New! ランニング 19 Days (Today 5km , Total 299km) (from 鹿児島マラソン2018) ついにジム(屋内トレーニング施設)デビューしました!✧\ ٩( 'ω' )و //✧(挨拶) 「死ぬ前に一度はトレ…

【 Day 37 】走。暑さ対策大事!

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ18 Days ランニング 19 Days(5/17/Thi.)← New! (Today 20km , Total 294km) (from 鹿児島マラソン2018) 暑! かっ!! た!!!(挨拶) 諸事情で仕事がお休みとなったので。 これ幸いと長距離ランニングを決行(๑•̀…

【 Day 36 】筋。プランクはいいぞ。

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ18 Days(5/14/Mon.)← New! ランニング 18 Days (Total 274km) (from 鹿児島マラソン2018) 朝晩はまだまだ涼しいとはいえ、屋内で少し身体を動かすだけで汗をかく季節になって参りました。皆様、いかがお過ごしですか…

【 Day 35 】走。鳴き声は「ケーン!」

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ17 Days ランニング 18 Days(5/13/Sun.)← New! (Today 12km , Total 274km) (from 鹿児島マラソン2018) 30kmランニングを予定してたけど諸事情で12kmになって悶々としてますよっ(挨拶) これまで主に自宅周辺のマイ…

【 Day 34 】筋。筋トレはいいぞ。

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ17 Days(5/11/Fri)← New!ランニング 17 Days(Total 262km) (from 鹿児島マラソン2018) 70分強かけてフルメニューのコアトレを行いました。 普段やってるコアトレは三部構成です。 横になって行う。 チューブを使う。…

【 Day 33 】走。勤務前猫観察RUN。

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ16 Days ランニング 17 Days(5/8)← New! (Today 10km,Total 262km) (from 鹿児島マラソン2018) ぬこ!!!!!!!(挨拶) 通るたびに位置が変わっててランニングどころじゃなかった!← 今日は勤務時間が遅いので、…

【 Day 32 】走。トレラン体験。

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ16 Days ランニング 16 Days(5/6)← New! (Today 20km,Total 252km) (from 鹿児島マラソン2018) フルマラソン後のランニング(トレーニング)と言えば疲れを取るためのLSD!(挨拶) 前回に引き続き、今回も出張ラン…

【 Day 31 】筋。二週間ぶり。

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ16 Days (5/4)← New! ランニング 15 Days (Total 232km) (from 鹿児島マラソン2018) 久しぶりのコアトレです。 身体の調子を確かめる意味も込めて、チューブトレーニングはやらずに、自重トレだけ軽めに30分。 一週…

【 Day 30 】走。勤務前RUN。

【 サブ3への道(仮)】 コアトレ15 Days ランニング 15 Days ← New! (Today 5km , Total 232km) (from 鹿児島マラソン2018) 週末ランナーを自称してるのに、最近は平日も走ってるという矛盾(挨拶) 先週末の自主練フルマラソンの疲労が(意識できな…

【 Day 29 】走。サブ3.5達成👍(非公式)

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 14 Days ← New! (Today 42km , Total 227km) コアトレ15 Days 先週の土曜日、前回の宣言通り、覚悟を決めて(笑)自主練フルマラソンを走りました。 場所は熊谷の運動公園。 公園の敷地内に一周4.3kmのジョギングコー…

【 Day 28 】走。Jog!!!

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 13 Days ← New! (Today 5km , Total 185km) コアトレ15 Days ランランニンニン(挨拶) 昨日は、仕事が夕方からだったので、少し早く起きて走りました。 何も考えずに、でもペースを上げ過ぎずに、のんびり5kmほど。 …

【 Day 27 】走。久し振りのキロ3分台。

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 12 Days ← New! (Today 10km , Total 180km) コアトレ15 Days 休日出勤の代休でお休みの昨日。 平日に休めるのは、もうしばらく無いので。 思い切って「COCO’S」の朝食バイキングに行ってきました。 食べ放題は正義!…

【 Day 26 】走。ゆったりたっぷりのんびり。

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 11 Days ← New! (Today 10km , Total 170km) コアトレ15 Days 日曜日は楽しい週末ラン二ング!(挨拶) 日中は「夏か!」とツッコミを入れたくなるほど暑かったので断念して、日が暮れて涼しくなってから走りました。…

【 Day 25 】筋。何のために筋トレ?

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 10 Days (Total 160km) コアトレ15 Days ← New! いつもの60分コースでコアトレ。 余裕が出てくると「このトレーニングは、どこの筋肉に効くのだろう」と意識しがらトレーニングすることが可能になります。 そこで「ん…

【 Day 24 】筋。コツコツ続けてますよ。

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 10 Days (Total 160km) コアトレ14 Days ← New! 本当の「頑張る」とは、 その気負いなく続けること。 だと思います(挨拶) 火曜日の休みに、ハードなランニングメニューでヘビーな筋肉疲労を起こしました。 あまりに…

【 Day 23 】いつもの坂道RUN

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 10 Days ← New! (Today 8km , Total 160km) コアトレ13 Days 前日に13時間働いて。 ヘロヘロで帰宅して。 風呂を沸かす気力もなく。 でも横になったら朝になる。 強制的に壁を背に座って。 気がつくと6:00。 それから…

【 Day 22 】川内優輝選手おめでとう🎉

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 9 Days ← New!(Today 22km , Total 138km) コアトレ13 Days 市民ランナーの生ける伝説、川内優輝選手。 気温4℃大雨強風の中で、見る者を驚嘆させる奇跡の走りをありがとう。 ボストンマラソン優勝おめでとうございま…

【 Day 21 】あ、筋骨隆々はいらないです、はい。

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 8 Days (Total 116.16km) コアトレ13 Days ← New! 疲れてる時こそ筋トレ! (暑苦しい挨拶) 土曜日のハーフランに加えて、次の日(日曜日)も仕事だったので、ちと疲労感が強くて、今日は止めておこうかな、という誘…

【 Day 20 】楽しい週末!

【 サブ3への道(仮)】 ランニング 8 Days ← New コアトレ12 Days (Today 21.15km , Total 116.16km) Let’s 週末ランニング!(挨拶) ペース走(同じペースで走り続ける)にするつもりが、気が付いたらビルドアップ走(だんだんペースを上げていく)に…