【 サブ３への道（仮）】 ランニング 10 Days ← New！ （Today 8km , Total 160km） コアトレ13 Days 前日に13時間働いて。 ヘロヘロで帰宅して。 風呂を沸かす気力もなく。 でも横になったら朝になる。 強制的に壁を背に座って。 気がつくと6:00。 それから…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 9 Days ← New！（Today 22km , Total 138km） コアトレ13 Days 市民ランナーの生ける伝説、川内優輝選手。 気温4℃大雨強風の中で、見る者を驚嘆させる奇跡の走りをありがとう。 ボストンマラソン優勝おめでとうございま…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 8 Days （Total 116.16km） コアトレ13 Days ← New！ 疲れてる時こそ筋トレ！ （暑苦しい挨拶） 土曜日のハーフランに加えて、次の日（日曜日）も仕事だったので、ちと疲労感が強くて、今日は止めておこうかな、という誘…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 8 Days ← New コアトレ12 Days （Today 21.15km , Total 116.16km） Let’s 週末ランニング！（挨拶） ペース走（同じペースで走り続ける）にするつもりが、気が付いたらビルドアップ走（だんだんペースを上げていく）に…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 7 Days コアトレ 12 Days ← New！ 木曜日 is トレーニング Day（挨拶） 前日の水曜日は疲労のピークでした。 帰宅しても何かをする元気など皆無で、苦労してお風呂に入ったものの、ストレッチをする気力もなく、ぐだぐた…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 7 Days コアトレ 11 Days ← New！ 火曜日はコアトレの日！（挨拶） だんだん高負荷に耐えられるようなってきたので、思い切ってトレーニング内容を大幅に更新しました。 久坂式トレーニング ver 2.0です。 筋トレを開始…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 7 Days ← New！ コアトレ 10 Days 〜 Angel feather 〜 鳥の羽根を拾った。 その時は、疑うこともなく。 そう信じていた。 学校からの帰り道。 何かの羽根が落ちていることに気付いた。 鳩やカラスのものより一回り大き…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 6 Days コアトレ 10 Days ←New！ 日曜日はコアトレの日！（挨拶） 土曜日に「体験！ 大転子ランニング！」を実践して、それはそれは体力と筋力の限界まで走りました。 その疲れがまだ残っていたので軽めに40分ほど。 「…
【 サブ３への道（仮）】 ・ランニング 6 Days ← New！ ・コアトレ 9 Days 土曜日は、週に一度の楽しい長距離ランニングの日。 トレーニング的には、金曜日に引き続き、なかなかエキサイティングな一日となりました。 何故かスマフォ用バッテリー（ケーブル…
【 サブ３への道（仮）】 ・ランニング 5 Days ← New！ ・コアトレ 9 Days 朝から強風な一日でした。 風速は10mを軽く超えるほど。 もはや台風クラスの風です。 外仕事では、まともに仕事が出来るわけもありません。 仕事場の強風対策に翻弄されていました。…
【 サブ３への道（仮） Day 13 】 ・ランニング 4 Days ・コアトレ 9 Days ← New！ 迷ったら筋トレ！（挨拶） 一昨日、無茶な12時間勤務をしました。 ぶっちゃけ前の日も4時間半しか寝てなかったので、それはもう疲労困憊の極致でした。 なにもかもどうでも…
【 サブ３への道（仮）Day 12 】 ・ランニング 4 Days ・コアトレ 8 Days ←New 火曜日はコアトレの日！（挨拶） 翌日の起床時間との兼ね合いで、軽度の40分 ver. を。 少しでも負荷を増やそうと思い、プランクの最中に足を上げ…ようとしたけど(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ …
【 サブ3への道（仮）Day 11 】 ・ランニング Day 4 ・コアトレ Day 7←New このブログは、鹿児島マラソン（3/4）の後から始めました。 なので上記は丸一ヶ月の成果です。 あ、いや違う。 フルマラソン後はしばらく走ってない気が…（過去記事をチェック）…あ…
【 サブ３への道（仮） Day 10 】 ・ランニング Day 4 ←New ・コアトレ Day 6 漠然と数字をカウントしていくよりは、ちゃんとジャンル（？）分けした方がいいかな、と思いまして。 基本的に週末しか走らないので、ランニングが4回目ということは、あれから1…
【 サブ３への道（仮） Day ９ 】 あれれ。 まだ9日目なんですね。 結構続けている気がするのですが。 週末ランニング＆週三日のコアトレだけだし。 うん、こんなものかな。 あ、違う。 ブログを始めたのが遅かっただけでした(ﾉ´∀｀*) さて、昨日から、少し…
サブ３への道（仮） Day 8. 日曜に２時間半のLSDを行なった後、ちゃんとした栄養補給や休養を取らずに、花見も兼ねて夜まで遊び歩いたのが悪かったようで。 翌日の月曜日、週末か！とツッコミを入れたくなるような疲労感に襲われました。 翌火曜日は火曜日で…
確かに幻覚剤（リゼルグ酸ジエチルアミド）も「 Lyserg Säure Diethylamid （ドイツ語）」の略で「LSD」ですね。 違います（ツッコミ） ランニング用語の「LSD」は「Long Slow Distance」の略で「長い距離をゆっくり走る」という意味です（挨拶） 【 サブ３…
サブ３への道（仮） Day 6. 日火木はコアトレの日！（挨拶） というわけで昨日コアトレしました。 前回（火曜日）強度MAX（３周ver. ＋α）で頑張った所、次の日から生活に支障が出るぐらいの疲労が残ったので、こりゃいかん！と強度を下げて２周ver. で実施…
サブ３への道（仮） Day 5. 昨日は、少し気合いを入れてコアトレ（3周 ver. ）をしました。 久しぶりの90分間、強度MAXは、なかなかヘビーでした。 コアトレの定番プランク前後左右の各90秒 × 3 がキツいのなんのって、もう。 話が逸れますが、もともとプラ…
スポーツ店で楽しいトレーニング器具を見つけました。 実物を撮影したかったのですが、さすがに店内なのでやめました。 代わりに自宅でパンフレットを撮影（笑） サンプル（現物）があったので試しました。 慣性のかかる水の動きで体幹が…なんて理屈なんでど…
サブ3への道（仮）Days 4. これまでは、ランニングをするならコアトレ（筋トレという響きが苦手なので今度からこれで）をしない、コアトレをするならランニングはしない、という暗黙のルールが自分の中にありましたが、ついにその禁を破りました（←大げさ） …
タイトルを見て「ん？」と思った方。 たぶん正解です（笑） 某有名SF小説をもじってみました。 （某有名SF小説） まずはブログを見てもらう為にも、わかりやすいタイトルは大事ですから。 「これから頑張る！」という決意も込めました(๑•̀ㅂ•́)و✧ これは挑戦…
今週頭、自宅ポストに不在通知票が入っていました。 日中は家にいない上に、帰りも遅いので、基本的に、郵便物は週末に再配達をして貰っています。 たまたま昨日、仕事が夕方からだったので、再配達を午前中にお願いをしました。 朝10:30ぐらいに起きて、テ…
筋トレやランニングなど、何かしらのトレーニングをしたら、タイトルの数字をカウントすることにしました。 数字は、目に見える頑張った証。 大会が近くて不安に（予定）なってる自分を安心させる為に。 とはいえ毎朝やってる寝起きのスクワット30回はノーカ…
彼を知り、己を知れば、百戦危うからず。 マラソンは、これを地でいくスポーツです。 「彼」が対戦相手ではなく「距離」「タイム」なのが、球技スポーツとの大きな違いですね。 自分に出来ること、そして出来ないことを見極めて、それぞれ長所と短所をトレー…
初フルマラソンから丸1週間。 完全休養という名のサボりを満喫。 今日からトレーニングを再開しましたよ。 明日も早いから、短めに、いつもの筋トレを１セット…時間にして30分だけ。 普段は３セットやるから、物足りなくてムズムズする。 筋トレは体幹トレー…
しかもサブ４達成！✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧ （メダル、意外と小さい…） 去年（2017年の秋口）から、およそ半年かけて準備してきたあれやこれやが、3/4（日）の鹿児島マラソンにて「その頑張り、何一つ間違ってなかったで。ようやった」と何者か（笑）に全肯定さ…
そして 続けよう。 だから ただいま。 人生初のフルマラソンまで あと48日。
ギックリ腰で一週間（公休2日含む）ほど仕事を休んでおりました。明日から復帰です。まだ痛みは残ってますが頑張ります。せっかくだから、これをネタで更新すれば良かった。みなさん、腰は大事にしましょう。まだ経験してなくても、立ち仕事、又は座り仕事（…
著者近影ではないよ。だってワタクシは男だから。某物語を書く為に、知人に描いてもらった主役キャラ。でも結局書かずじまい。ごめんなさいごめんなさい。というわけで。こっそり公開してみる。設定だけでも、少しずつ書いてみようかな。
