【14 Days】限界を超えた…!
【 サブ3への道(仮)】
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・コアトレ 9 Days
朝から強風な一日でした。
風速は10mを軽く超えるほど。
もはや台風クラスの風です。
外仕事では、まともに仕事が出来るわけもありません。
仕事場の強風対策に翻弄されていました。
そして21時以降の予想最高風速が20mと発表されると。
上司から「電車が止まると帰れなくなる人は、とっとと帰るように」という指示が出ました。
本来は22:00過ぎまでの勤務。
この機を逃すわけにはいきません。
これ幸いと18:30で、ちゃっちゃと帰りました。
そんなわけで。
自由時間が出来ました。
地元の風はそれ程でもありません。
走る!( ー̀ н ー́ )フンス! と決めました。
いやはや、かなり無茶なペースで走りました。
正直、フルマラソンのラストスパートよりキツかったです。
自分の限界を超えた…こう書くとカッコいいですが、トレーニング内容としては駄目です。
でも、そのおかげで、今の自分の限界を知ることが出来きました。
今後に活かすために、タイム(キロペース)を書き出して細かく解説します。
1km 4:43
2km 4:37
3km 4:22
4km 4:15
多少は無理めのペースで走るつもりだったので、ここまでは順調でした。
4kmのペースなんか自分でもビックリです。
ここまで走って、わかったことがあります。
自分はキロ4:20より早く走ってはいけない、ということです。
走るとどうなるか。
胃痙攣を起こします。
5km 5:19
6km 5:47
はい胃痙攣タイムです(笑)
4kmを走り切った直後ぐらいに胃がヒクヒクし始めて、以前にも味わった「胃が締め付けられるような」痛みが生まれて、もう(ヾノ・∀・`)ムリムリ とペースを落としました。
もちろん走るのを止めるという選択肢はありません。
呼吸を整えつつ、無理のないペースで。
ゆっくり2kmほど走ると、何とか回復しました。
残り4㎞。
さあ本番です。
7km 4:31
8km 4:18
9km 4:14
10km 3:57
残り3kmでラストスパート。
ラスト1kmで限界を超えました。
フォームも何もあったものではありません。
がむしゃらに限界までペースを上げました。
『今ここで止まったら、ゾンビ達に追いつかれて確実に命がない。だから肺が破れようが、足が折れようが、ひたすら走り続けるしかない…!』
そんな心境です、はい。
もし誰かに見られていたら「あいつ、倒れるんじゃね?」と思われていたであろう、かなり前屈みのフォームで走っていたと思います。
よくぞ身体(正確には胃)が持ってくれました。
完走した直後。
胃痙攣ふたたび、です。
とは言え、自分の限界を知ることが出来たのは良かったです。
今の自分はキロ4:20を切るペースで走り続けることは出来ないようです。
それがわかっただけでも大きな収穫です。
無理をした甲斐がありました。
しばらく(3〜4ヶ月)はキロ4:30より早いペースで走るのは御法度にします。
もっと走り込んで、もっとコアトレをして、しっかり身体を作り込んでから、またリベンジします。
それまでは忍耐あるのみ。
今日の反省点。
・早すぎるペースは身も心も削るからアカン。
See you next Running.