【 Day 19 】コツコツトレーニング。
【 サブ3への道(仮)】
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木曜日 is トレーニング Day(挨拶)
前日の水曜日は疲労のピークでした。
帰宅しても何かをする元気など皆無で、苦労してお風呂に入ったものの、ストレッチをする気力もなく、ぐだぐたとyoutube動画をいくつか見て寝ました。
木曜日は朝も早く、勤務時間も長く、仕事内容も普段の倍は忙しいという、なかなかヘビーな一日でした。
にもかかわらず。
なぜか疲労回復して、夜には「よーし今夜もトレーニングを頑張っちゃうぞ」ぐらい元気になりました。
自分の身体がわかりません。
というわけで。
楽しく60分コースで、コアトレをしました。
コアトレ特集号のTARZANには「体幹トレーニングの基本は強い負荷をかけないこと」とあります。
理由は、強い負荷をかけることで、後半、姿勢が崩れたり、キツくなって勢いをつけるようになるので、それでは効果が半減するからです。
なのでコアトレは無理をせず、でも腹筋背筋の類は、多少の無理をして頑張りました。
このトレーニングが、より楽な走りに繋がると信じて。
See you next Training.