【 Day 23 】いつもの坂道RUN
【 サブ３への道（仮）】
- ランニング 10 Days ← New！
（Today 8km , Total 160km）
- コアトレ13 Days
前日に13時間働いて。
ヘロヘロで帰宅して。
風呂を沸かす気力もなく。
でも横になったら朝になる。
強制的に壁を背に座って。
気がつくと6:00。
それから風呂に入った。
二度寝した。
今日は勤務開始が遅いから。
10:00に起きて走った( ｰ̀ н ｰ́ )ﾌﾝｽ!
（長い挨拶）
およそ40分で8kmほど。
なにも考えずに走ったら、ビルドアップ走（じわじわペースを上げるアレ）になりました。
天気も良くて、気温も高く、良い汗もかけて最高でした。
やっぱり走り慣れてるコースはいいですね。
家の近くに県道と国道を結ぶ道がありまして、その往復を定番のコースにしてます。
歩道幅が4〜5mもあり、あまり人も通らず、さらに信号もないので、ランニングをするには最高のコースです。
ただ「550mほどのゆるい上り坂」なので、ロング走（20km）だと後半は気合を入れないとキツいです。
ゆるやかな坂だから、膝にそこまでの負担はありません。
上りと下りを繰り返すので、足を鍛えるにはもってこいです。
ここでランニングを続けたから、フルマラソンを完走するための脚力が付いたのかもしれません。
これからも坂道ランニングを楽しみます✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧
See you next Running.
