【 Day 31 】筋。二週間ぶり。
【 サブ３への道（仮）】
- コアトレ16 Days （5/4）← New！
- ランニング 15 Days
（Total 232km）
（from 鹿児島マラソン2018）
久しぶりのコアトレです。
身体の調子を確かめる意味も込めて、チューブトレーニングはやらずに、自重トレだけ軽めに30分。
一週間前の自主練フルマラソンの疲れが、やっと取れました。
フルの前に、身体から疲れを取るためにコアトレを休んで、フルの後、なかなか疲れが取れなくて自重していたので、丸二週間ぶりです。
久しぶり過ぎてメニューを忘れてました（笑）
やっぱりコアトレ（筋トレ）はいいですね。
心と身体を浄化してくれます。
ちょっと違うかもしれせんが、悩みすぎてイライラしてる時に「わあああああああ！」と大声を出しながら走ると少しスッキリするのと、同じ理屈だと思います。
何の解決にもなりませんが、少なくとも「よし、やるぞ」と悩みに立ち向かう気持ちが湧いて来ます。
運動は、身体の健康のためにというイメージが強いですが、効果的には心への効果の方が絶大だと思います。
生活にもっと運動を。
自分と生活を改善しましょう。
レッツトレーニング！
See you next Training.
