【Day 16】走りたい…！

【 サブ３への道（仮）】

• ランニング 6 Days
• コアトレ 10 Days ←New！

日曜日はコアトレの日！（挨拶）

土曜日に「体験！ 大転子ランニング！」を実践して、それはそれは体力と筋力の限界まで走りました。

その疲れがまだ残っていたので軽めに40分ほど。

「奥義開眼」の片鱗に触れた気持ちの高まりが、いまだに身体の奥で燻り続けています。

居ても立っても居られません。

少しでも早く、この奥義を自分のものにすべく、トレーニング内容の見直しをしました。

1. プランクとチューブの負荷を増やして体幹の更なる強化。
2. 不必要と判断したメニューをばっさりカット。
3. 新たに股関節周り、背筋の強化メニューを追加。

以下のサイトを参考にしてみました。

股関節のトレーニングと筋トレ種目｜各股関節動作と鍛えるための方法を具体例と共に解説！ | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》

とにかく股関節強化が必須です。

そして早く走りたいです。

常にウズウズしてます。

通勤途中で走る機会はあります。

でも荷物が邪魔で、ちゃんと走れないのでストレスでストレスで。

週末まで待ってられません。

勤務開始が遅い日、朝、走ることにします。

目指せ！ ミカエル走法（嘘。正しくは大転子ランニング）の完全習得！

See you next Training.