週末ランナーはサブ3の夢をみる(か?)

久坂みりん(♂)です。週末ランニングで目指せサブ3!(無謀)

【Day 16】走りたい…!

【 サブ3への道(仮)】

  • ランニング 6 Days
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日曜日はコアトレの日!(挨拶)

土曜日に「体験! 大転子ランニング!」を実践して、それはそれは体力と筋力の限界まで走りました。

その疲れがまだ残っていたので軽めに40分ほど。

 

「奥義開眼」の片鱗に触れた気持ちの高まりが、いまだに身体の奥で燻り続けています。

居ても立っても居られません。

少しでも早く、この奥義を自分のものにすべく、トレーニング内容の見直しをしました。

 

  1. プランクとチューブの負荷を増やして体幹の更なる強化。
  2. 不必要と判断したメニューをばっさりカット。
  3. 新たに股関節周り、背筋の強化メニューを追加。

 

以下のサイトを参考にしてみました。

f:id:kusagami:20180409133143p:image

股関節のトレーニングと筋トレ種目|各股関節動作と鍛えるための方法を具体例と共に解説! | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ!》

 

とにかく股関節強化が必須です。

そして早く走りたいです。

常にウズウズしてます。

通勤途中で走る機会はあります。

でも荷物が邪魔で、ちゃんと走れないのでストレスでストレスで。

 

週末まで待ってられません。

勤務開始が遅い日、朝、走ることにします。

目指せ! ミカエル走法(嘘。正しくは大転子ランニング)の完全習得!

 

See you next Training.