くさがみの「が」は、 がんばる！の「が」（挨拶） さて、最近はご無沙汰ですが、走る以外のスポーツも好きです。 …RUNから逃げてる訳じゃないですよ？ 長続きしませんでしたが、スラックライン、ボルダリングは、めちゃくちゃ楽しかったです。 今回（性懲り…
くさがみの「さ」は、逆上がりの「さ」❗️ （挨拶を模索中） adidasのランニングシューズ。 SL20を買いました〜！ (*'ω'ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 噂のPROシリーズは高くて買えないし、BOSTON 8もJAPAN 4も、まだまだ現役だし、匠戦（スカイブルー）に至っては出番ないし…と…
くさがみの「く」は、 くじけない！の「く」 ( ｣ﾟДﾟ)｣ （↑冒頭の挨拶文を迷い中） 骨盤は前傾しましょう。 後傾しないように気をつけましょう。 ランナーならば一度は耳にする、この骨盤問題。 その理由も、本やトレーナーによって様々です。 先日、身をもっ…
最終更新から幾星霜。 大変ご無沙汰しています（土下座） アラフィフランナー、くさがみです。 タイトルにもある通り、ブログを再開しました。 えー、最終更新は…（過去ブログを調べる） 2年前の2018年の8月10日。 2年半も放置してたのですね… 学園ものの小…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 25 Days ランニング 44 Days ← New！ （Today 10km , Total 665km） （from 鹿児島マラソン2018） どうして、あと1km走らなかったッ❗️ あと1kmで、トータル666kmッッ❗️ 悪魔の距離だったのにッッッ‼️（挨拶） というわ…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 25 Days ランニング 43 Days ← New！ （Today 10km , Total 655km） （from 鹿児島マラソン2018） 7/29（日） 台風の影響が残る雨の中、幕張メッセで開催されていた「ワンフェス」に参加してきました。 年に2回のガレ…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 25 Days ← New！ ランニング 42 Days （Total 645km） （from 鹿児島マラソン2018） 台風12号が東から関東に、正に上陸しようとしている、その日に。 ジムトレーニングに行ってきました。 「外は大雨だから走れない」…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 24 Days ランニング 42 Days ← New！ （Today 10km , Total 645km） （from 鹿児島マラソン2018） 帰宅電車の中で。 都内に入った途端、ビックリするほどの土砂降りに遭遇しました。 地元も、小降りだけど雨が降ってい…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 24 Daysランニング 41 Days ← New！（Today 10km , Total 635km） （from 鹿児島マラソン2018） 本当は、ゆっくり走るつもりでした。 次の日も早いし、疲れを残すと起床に影響が出そうだから。 ちょっとペースの速いLS…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 24 Days ランニング 40 Days ← New！ （Today 15km , Total 625km） （from 鹿児島マラソン2018） 最近筋トレしてないなぁ（挨拶） というわけで。 涼しくなった21:00以降に15kmほど走りました。 ぶっちゃけ涼しくはな…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 24 Days ランニング 39 Days ← New！ （Today 10km , Total 610km） （from 鹿児島マラソン2018） 題名【 羊羹とカナブン 】 フォロワーさんに「羊羹だけに、よう噛んで食べて下さい（かなぶんを）」というレスを頂き…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 24 Days ランニング 38 Days ← New！ （Today 10km , Total 600km） （from 鹿児島マラソン2018） ざっくり計算ですが、初フル（3/4/2018）後からの総ランニング距離が600kmを超えました！(｀・д・ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 3…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング 24 Days ランニング 36 Days ← New！ （Today 13km , Total 580km） （from 鹿児島マラソン2018） 闇夜のLSD。 長い距離をゆっくり走る。 ゆっくりを舐めてはいけない。 そう感じた100分間でした。 LSDと言えば、 遅筋…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング24 Days ←New！ ランニング 35 Days ← New！ （Today 20km , Total 567km） （from 鹿児島マラソン2018） というわけで！！！ ブログ再開します！！！ ✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧ ランニング記録はアプリ「Runtastic」に残って…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング19 Days ランニング 20 Days（5/24/Thu.）← New！ （Today 10km , Total 309km） （from 鹿児島マラソン2018） 疲れを取る方法を模索するより、疲れを溜めない方法を考えた方が早い（挨拶） 先週末の疲労感を完全に抜く…
【 サブ３への道（仮）】 トレー二ング19 Days（5/20/Sun.）← New！ ランニング 19 Days （Today 5km , Total 299km） （from 鹿児島マラソン2018） ついにジム（屋内トレーニング施設）デビューしました！✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧（挨拶） 「死ぬ前に一度はトレ…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ18 Days ランニング 19 Days（5/17/Thi.）← New！ （Today 20km , Total 294km） （from 鹿児島マラソン2018） 暑！ かっ！！ た！！！（挨拶） 諸事情で仕事がお休みとなったので。 これ幸いと長距離ランニングを決行(๑•̀…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ18 Days（5/14/Mon.）← New！ ランニング 18 Days （Total 274km） （from 鹿児島マラソン2018） 朝晩はまだまだ涼しいとはいえ、屋内で少し身体を動かすだけで汗をかく季節になって参りました。皆様、いかがお過ごしですか…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ17 Days ランニング 18 Days（5/13/Sun.）← New！ （Today 12km , Total 274km） （from 鹿児島マラソン2018） 30kmランニングを予定してたけど諸事情で12kmになって悶々としてますよっ（挨拶） これまで主に自宅周辺のマイ…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ17 Days（5/11/Fri）← New！ランニング 17 Days（Total 262km） （from 鹿児島マラソン2018） 70分強かけてフルメニューのコアトレを行いました。 普段やってるコアトレは三部構成です。 横になって行う。 チューブを使う。…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ16 Days ランニング 17 Days（5/8）← New！ （Today 10km,Total 262km） （from 鹿児島マラソン2018） ぬこ！！！！！！！（挨拶） 通るたびに位置が変わっててランニングどころじゃなかった！← 今日は勤務時間が遅いので、…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ16 Days ランニング 16 Days（5/6）← New！ （Today 20km,Total 252km） （from 鹿児島マラソン2018） フルマラソン後のランニング（トレーニング）と言えば疲れを取るためのLSD！（挨拶） 前回に引き続き、今回も出張ラン…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ16 Days （5/4）← New！ ランニング 15 Days （Total 232km） （from 鹿児島マラソン2018） 久しぶりのコアトレです。 身体の調子を確かめる意味も込めて、チューブトレーニングはやらずに、自重トレだけ軽めに30分。 一週…
【 サブ３への道（仮）】 コアトレ15 Days ランニング 15 Days ← New！ （Today 5km , Total 232km） （from 鹿児島マラソン2018） 週末ランナーを自称してるのに、最近は平日も走ってるという矛盾（挨拶） 先週末の自主練フルマラソンの疲労が（意識できな…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 14 Days ← New！ （Today 42km , Total 227km） コアトレ15 Days 先週の土曜日、前回の宣言通り、覚悟を決めて（笑）自主練フルマラソンを走りました。 場所は熊谷の運動公園。 公園の敷地内に一周4.3kmのジョギングコー…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 13 Days ← New！ （Today 5km , Total 185km） コアトレ15 Days ランランニンニン（挨拶） 昨日は、仕事が夕方からだったので、少し早く起きて走りました。 何も考えずに、でもペースを上げ過ぎずに、のんびり5kmほど。 …
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 12 Days ← New！ （Today 10km , Total 180km） コアトレ15 Days 休日出勤の代休でお休みの昨日。 平日に休めるのは、もうしばらく無いので。 思い切って「COCO’S」の朝食バイキングに行ってきました。 食べ放題は正義！…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 11 Days ← New！ （Today 10km , Total 170km） コアトレ15 Days 日曜日は楽しい週末ラン二ング！（挨拶） 日中は「夏か！」とツッコミを入れたくなるほど暑かったので断念して、日が暮れて涼しくなってから走りました。…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 10 Days （Total 160km） コアトレ15 Days ← New！ いつもの60分コースでコアトレ。 余裕が出てくると「このトレーニングは、どこの筋肉に効くのだろう」と意識しがらトレーニングすることが可能になります。 そこで「ん…
【 サブ３への道（仮）】 ランニング 10 Days （Total 160km） コアトレ14 Days ← New！ 本当の「頑張る」とは、 その気負いなく続けること。 だと思います（挨拶） 火曜日の休みに、ハードなランニングメニューでヘビーな筋肉疲労を起こしました。 あまりに…
