【 Day 64 】走。夢のコラボ。
【 サブ3への道(仮)】
- トレー二ング 24 Days
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(Today 15km , Total 625km)
(from 鹿児島マラソン2018)
最近筋トレしてないなぁ(挨拶)
というわけで。
涼しくなった21:00以降に15kmほど走りました。
ぶっちゃけ涼しくはないですが。
それでも直射日光はないし30℃以下だから、文句を言ったらバチが当たります。
10kmぐらいのんびり走ろうと考えていましたが無理でした(うずうず)
テーマを【追い込んでからのキープ】に設定。
前回ほど追い込まないビルドアップ走10km
↓からの、
ペース走(キロ4’30”ペース前後)5km
ビルドアップ走とペース走の夢のコラボです✨(笑)
限界ちょい手前のペースを維持するのもエグいのでオススメです←
BUがやや失敗でした…
疲労も痛みも問題はなかったのですが、残り2kmで急な腹痛に襲われました。
おそらく3km毎に飲んでいた水分(今だけ増量660mlのグリーンダカラ)が原因かと思われます。
次からは4km毎にしよう、うん。
膝や足首の痛みならそれなりに我慢出来ますが、腹痛は(ヾノ・∀・`)ムリムリ
脂汗を流しながら、どんどん前傾姿勢になり、フォームも何もあったもんじゃない。
一歩毎の振動が腹痛を加速させるから、さあ大変。
完走できただけでも褒めて下さい←
ゴール後、ダウンやストレッチなど後回し。
息も絶え絶えでソッコーで帰宅。
何とか事なきを得ました(; ´Д`)=3
走って直後だから、トイレの中で滝のような汗をかいたのは言うまでもありません。
教訓。
多すぎる水分補給は身を滅ぼす。
See you next Running.