【 サブ３への道（仮） Day ９ 】 あれれ。 まだ9日目なんですね。 結構続けている気がするのですが。 週末ランニング＆週三日のコアトレだけだし。 うん、こんなものかな。 あ、違う。 ブログを始めたのが遅かっただけでした(ﾉ´∀｀*) さて、昨日から、少し…

サブ３への道（仮） Day 8. 日曜に２時間半のLSDを行なった後、ちゃんとした栄養補給や休養を取らずに、花見も兼ねて夜まで遊び歩いたのが悪かったようで。 翌日の月曜日、週末か！とツッコミを入れたくなるような疲労感に襲われました。 翌火曜日は火曜日で…

確かに幻覚剤（リゼルグ酸ジエチルアミド）も「 Lyserg Säure Diethylamid （ドイツ語）」の略で「LSD」ですね。 違います（ツッコミ） ランニング用語の「LSD」は「Long Slow Distance」の略で「長い距離をゆっくり走る」という意味です（挨拶） 【 サブ３…

サブ３への道（仮） Day 6. 日火木はコアトレの日！（挨拶） というわけで昨日コアトレしました。 前回（火曜日）強度MAX（３周ver. ＋α）で頑張った所、次の日から生活に支障が出るぐらいの疲労が残ったので、こりゃいかん！と強度を下げて２周ver. で実施…

サブ３への道（仮） Day 5. 昨日は、少し気合いを入れてコアトレ（3周 ver. ）をしました。 久しぶりの90分間、強度MAXは、なかなかヘビーでした。 コアトレの定番プランク前後左右の各90秒 × 3 がキツいのなんのって、もう。 話が逸れますが、もともとプラ…

スポーツ店で楽しいトレーニング器具を見つけました。 実物を撮影したかったのですが、さすがに店内なのでやめました。 代わりに自宅でパンフレットを撮影（笑） サンプル（現物）があったので試しました。 慣性のかかる水の動きで体幹が…なんて理屈なんでど…

サブ3への道（仮）Days 4. これまでは、ランニングをするならコアトレ（筋トレという響きが苦手なので今度からこれで）をしない、コアトレをするならランニングはしない、という暗黙のルールが自分の中にありましたが、ついにその禁を破りました（←大げさ） …

タイトルを見て「ん？」と思った方。 たぶん正解です（笑） 某有名SF小説をもじってみました。 （某有名SF小説） まずはブログを見てもらう為にも、わかりやすいタイトルは大事ですから。 「これから頑張る！」という決意も込めました(๑•̀ㅂ•́)و✧ これは挑戦…

今週頭、自宅ポストに不在通知票が入っていました。 日中は家にいない上に、帰りも遅いので、基本的に、郵便物は週末に再配達をして貰っています。 たまたま昨日、仕事が夕方からだったので、再配達を午前中にお願いをしました。 朝10:30ぐらいに起きて、テ…

筋トレやランニングなど、何かしらのトレーニングをしたら、タイトルの数字をカウントすることにしました。 数字は、目に見える頑張った証。 大会が近くて不安に（予定）なってる自分を安心させる為に。 とはいえ毎朝やってる寝起きのスクワット30回はノーカ…

彼を知り、己を知れば、百戦危うからず。 マラソンは、これを地でいくスポーツです。 「彼」が対戦相手ではなく「距離」「タイム」なのが、球技スポーツとの大きな違いですね。 自分に出来ること、そして出来ないことを見極めて、それぞれ長所と短所をトレー…

初フルマラソンから丸1週間。 完全休養という名のサボりを満喫。 今日からトレーニングを再開しましたよ。 明日も早いから、短めに、いつもの筋トレを１セット…時間にして30分だけ。 普段は３セットやるから、物足りなくてムズムズする。 筋トレは体幹トレー…

しかもサブ４達成！✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧ （メダル、意外と小さい…） 去年（2017年の秋口）から、およそ半年かけて準備してきたあれやこれやが、3/4（日）の鹿児島マラソンにて「その頑張り、何一つ間違ってなかったで。ようやった」と何者か（笑）に全肯定さ…