くさがみの「さ」は、逆上がりの「さ」❗️ （挨拶を模索中） adidasのランニングシューズ。 SL20を買いました〜！ (*'ω'ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 噂のPROシリーズは高くて買えないし、BOSTON 8もJAPAN 4も、まだまだ現役だし、匠戦（スカイブルー）に至っては出番ないし…と…

くさがみの「く」は、 くじけない！の「く」 ( ｣ﾟДﾟ)｣ （↑冒頭の挨拶文を迷い中） 骨盤は前傾しましょう。 後傾しないように気をつけましょう。 ランナーならば一度は耳にする、この骨盤問題。 その理由も、本やトレーナーによって様々です。 先日、身をもっ…

最終更新から幾星霜。 大変ご無沙汰しています（土下座） アラフィフランナー、くさがみです。 タイトルにもある通り、ブログを再開しました。 えー、最終更新は…（過去ブログを調べる） 2年前の2018年の8月10日。 2年半も放置してたのですね… 学園ものの小…

サブ3への道（仮）Days 4. これまでは、ランニングをするならコアトレ（筋トレという響きが苦手なので今度からこれで）をしない、コアトレをするならランニングはしない、という暗黙のルールが自分の中にありましたが、ついにその禁を破りました（←大げさ） …

今週頭、自宅ポストに不在通知票が入っていました。 日中は家にいない上に、帰りも遅いので、基本的に、郵便物は週末に再配達をして貰っています。 たまたま昨日、仕事が夕方からだったので、再配達を午前中にお願いをしました。 朝10:30ぐらいに起きて、テ…

筋トレやランニングなど、何かしらのトレーニングをしたら、タイトルの数字をカウントすることにしました。 数字は、目に見える頑張った証。 大会が近くて不安に（予定）なってる自分を安心させる為に。 とはいえ毎朝やってる寝起きのスクワット30回はノーカ…

彼を知り、己を知れば、百戦危うからず。 マラソンは、これを地でいくスポーツです。 「彼」が対戦相手ではなく「距離」「タイム」なのが、球技スポーツとの大きな違いですね。 自分に出来ること、そして出来ないことを見極めて、それぞれ長所と短所をトレー…

初フルマラソンから丸1週間。 完全休養という名のサボりを満喫。 今日からトレーニングを再開しましたよ。 明日も早いから、短めに、いつもの筋トレを１セット…時間にして30分だけ。 普段は３セットやるから、物足りなくてムズムズする。 筋トレは体幹トレー…

しかもサブ４達成！✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧ （メダル、意外と小さい…） 去年（2017年の秋口）から、およそ半年かけて準備してきたあれやこれやが、3/4（日）の鹿児島マラソンにて「その頑張り、何一つ間違ってなかったで。ようやった」と何者か（笑）に全肯定さ…