【 Day 24 】筋。コツコツ続けてますよ。
【 サブ３への道（仮）】
- ランニング 10 Days
（Total 160km）
- コアトレ14 Days ← New！
本当の「頑張る💪」とは、
その気負いなく続けること。
だと思います（挨拶）
火曜日の休みに、ハードなランニングメニューでヘビーな筋肉疲労を起こしました。
あまりにもつらかったので、その夜のコアトレが出来ませんでした。
でも次の日が13時間勤務だったことを考えたら、結果的に、無理してやらずに良かったです。
しっかり休めたおかげで、今はこんなにも元気です。✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧
昨晩は、いつもの60分コース。
チューブメニュー（立ち。足首にチューブ。片足を前後に出す）のバランス感覚が良くなってきた気がします。
ほぼ毎回同じメニューを繰り返しています。
同じメニューだからこそ今の身体の状態が見えてきます。
昨日は「少し疲労が残ってる」と感じたので、少し長めに風呂に入りました。
体調を把握するのは大事( ｰ̀ н ｰ́ )ﾌﾝｽ!
週に2日3日のコアトレ。
少ない気もしますが、気持ち的に習慣化しつつあるので、そこは自分を褒めてあげたいです。
専門書を読んだ訳でもなく、専門家に説明されたわけでもなく、ほぼ独学のトレーニングメニューなので一抹の不安は拭えません。
今のところ「本当にこれは効果（意味）あるのか？ 逆効果なのでは？」と感じることもないので、まだまだ続けます。
むしろ続けないと本当の効果はわかりませんから。
（ランニングを始めたのは昨年の9月ぐらいからだけど、コアトレはいつからだっけ…？）
See you next Training.
