【 Day 33 】走。勤務前猫観察RUN。
【 サブ３への道（仮）】
- コアトレ16 Days
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（Today 10km,Total 262km）
（from 鹿児島マラソン2018）
ぬこ！！！！！！！（挨拶）
通るたびに位置が変わっててランニングどころじゃなかった！←
今日は勤務時間が遅いので、少し早く起きて走りました。
キロ5’30”のペース走（ラスト2kmはその限りではない）
最近は「今のトレーニングメニューを続けても、目標（サブ3）には届かないのではないか？」という気持ちが強いせいで、10km走るだけでは満足出来ません。
ならばペースを上げて走ればいい…のですが、今日みたいに勤務前だと疲れを残すわけにもいかないので、あまりスピードを出すわけにもいきません。
長い目で見れば、たとえゆっくりJogであっても間違いなく走力は身に付いているから「焦るな」と自身に言い聞かせているのですが、どうにも気持ちは焦るばかり。
そんな時（少ししか走れない。でもペースを上げるわけにもいかない）は、ゆっくり走りながら徹底的にフォームを見直すようにしています。
速く走ろうとすると、まだどうしてもフォームが乱れてしまうので、未完成のミカエル走法（正しくは大転子ランニング）を無意識レベルで身につけるためにも、ゆっくり走ってフォームの確認をするのは貴重な時間です。
何も考えずにダラダラ走るだけでは（疲れは取れるかもしれませんが）トレーニングとしては効果は薄いです。
体幹を意識（バランスを崩さない）して、上半身と下半身の動きをリズミカルに連動させて、何よりも股関節をしっかり稼動させる。
ペースは遅くとも、やるべきことは沢山あります。
たとえ距離は短くても、たとえペースは遅くても、無駄なトレーニングは無いのです( ｰ̀ н ｰ́ )ﾌﾝｽ!
…と自分に言い聞かせながら走りましたよ（笑）
See you next Running.
