【 Day 62 】走。熱中症未満。

【 サブ３への道（仮）】

• トレー二ング 24 Days
• ランニング 38 Days ← New！

（Today 10km , Total 600km）

（from 鹿児島マラソン2018）

ざっくり計算ですが、初フル（3/4/2018）後からの総ランニング距離が600kmを超えました！(｀・д・ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

3ヶ月で600kmです。

ということは月200km？

Twitterのフォロワーさんと比べて、全然走ってませんね…(；´Д｀)

さておき。

土曜日と日曜日に走りました。

どちらもGPSの調子が悪かったので、正確なデータが残っていないので今回は画像なしです。

スマフォが暑さで馬鹿になってる可能性が大です。

これはやはりウォッチを買わねばならぬか…。

せめて比較データを残しておきます。

1. 走った距離

• 土曜→10km
• 日曜→10km

たぶんね（笑）

どのくらいGPSの調子が悪かったかと言うと、

キロ3’17”で走ってます←

2. 走った時間帯。

• 土曜→12:00から1時間弱。
• 日曜→8:00から1時間弱。

土曜日の経験が日曜日に反映されてます（笑）

本当は7時にスタートしたかったのですが、前日にW杯の三位決定戦が…←

ベルギー🇧🇪おめでとう🎉

3. 走った時の気温（Yahoo天気予報より）

• 土曜→34℃
• 日曜→27℃

30℃超えたら(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

ランナーは、運動をしない人と比べて暑さには強いかもしれませんが、ものには限度というものがあります(; ´Д｀)=3

どちらも（体感的には）キロ4’45”前後で走った…と思います（笑）

もちろん水分と塩分を持参&補給しながら。

結論。

気温が30℃を超えたら走ったらアカン。

暑さには強いと自称してますが、どうやらそれは30℃までの話でした。

正直に告白すると、土曜日は、ツイッターで皆に「凄い！！」と言ってもらえることを期待しての時間帯でした。

はい、反省してます。

もう二度とやりません。

ラスト200mぐらいで視界が狭くなるのを経験しました。

あ、これはヤバい、と。

ゴール後、速攻で持参した水分全て飲んで、

塩分タブレットをボリボリ食べて、

日陰を見つけて少しでも体温を下げて、

ストレッチなど後回しにして自宅へ急行、

水分を飲むだけ飲んで、

そして冷水シャワーを浴びて何とか事なきを得ました。

いやはや本当に無理ですわ。

倒れなくて良かった。

シャレになりません。

ほんま。

とか言いながら。

8月に自主フル（2ヶ月に一度の恒例）を走ろうとしているんですけどね😅

もちろん早朝にスタート予定です。

これを読んでる良い子のみんな！

みんなも知ってる通り、今年の夏は猛暑だよ！

ありえないぐらい毎日暑いよね！

ツイッターで「凄い！」と言われることを期待して日中に走ったら駄目だからね！

くさがみお兄さんとの約束だよ！(^_−)−☆←

それでも走ろうとしている悪い子！

熱中症を舐めたらあかんぜよ！（死語）

See you next Running.