【 Day 64 】走。夢のコラボ。
【 サブ３への道（仮）】
- トレー二ング 24 Days
- ランニング 40 Days ← New！
（Today 15km , Total 625km）
（from 鹿児島マラソン2018）
最近筋トレしてないなぁ（挨拶）
というわけで。
涼しくなった21:00以降に15kmほど走りました。
ぶっちゃけ涼しくはないですが。
それでも直射日光はないし30℃以下だから、文句を言ったらバチが当たります。
10kmぐらいのんびり走ろうと考えていましたが無理でした（うずうず）
テーマを【追い込んでからのキープ】に設定。
前回ほど追い込まないビルドアップ走10km
↓からの、
ペース走（キロ4’30”ペース前後）5km
ビルドアップ走とペース走の夢のコラボです✨（笑）
限界ちょい手前のペースを維持するのもエグいのでオススメです←
BUがやや失敗でした…
疲労も痛みも問題はなかったのですが、残り2kmで急な腹痛に襲われました。
おそらく3km毎に飲んでいた水分（今だけ増量660mlのグリーンダカラ）が原因かと思われます。
次からは4km毎にしよう、うん。
膝や足首の痛みならそれなりに我慢出来ますが、腹痛は(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
脂汗を流しながら、どんどん前傾姿勢になり、フォームも何もあったもんじゃない。
一歩毎の振動が腹痛を加速させるから、さあ大変。
完走できただけでも褒めて下さい←
ゴール後、ダウンやストレッチなど後回し。
息も絶え絶えでソッコーで帰宅。
何とか事なきを得ました(; ´Д｀)=3
走って直後だから、トイレの中で滝のような汗をかいたのは言うまでもありません。
教訓。
多すぎる水分補給は身を滅ぼす。
See you next Running.
